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Verwurzeln. Aufblühen. Sein.

Von Herzen willkommen! Schön, dass du da bist.

Sag mal...

Wie geht es dir gerade – wirklich?

Wenn du einen Moment innehältst …
spürst du Weite oder Enge? Ruhe oder Anspannung?
Kontakt oder eher Funktionieren?

Vielleicht läuft im Außen vieles – und innen ist es unruhig.

In your-inner-garden geht es nicht um Optimierung.
Es geht darum, wieder in Kontakt zu kommen.
Mit deinem Körper. Mit deinem Atem. Mit deinem Nervensystem.

Hier darfst du langsamer werden.
Und von innen heraus wachsen.

Saskia Rudolph Foto 1_edited.jpg

Hej, ich bin Saskia

Ich öffne Räume zum Ankommen – im Herzen Mainfrankens, zwischen Würzburg, Röttingen und Ochsenfurt.

Mein Weg verbindet Yin Yoga, Atemarbeit, Yoga Nidra und nervensystemorientierte, traumasensible Ansätze. Mich interessiert weniger die perfekte äußere Form – sondern das, was im Inneren geschieht.

Ich glaube an langsame Prozesse. An Regulation vor Intensität. An Tiefe ohne Druck.

Warum "Your inner garden"

Stell dir vor, du wärst ein Garten. Ein wilder, lebendiger Garten – kein durchgestylter Ziergarten, der ständig in Form gehalten werden muss.

In diesem Garten darf vieles wachsen, wie es will. Manche Ecken verdienen mehr Aufmerksamkeit, mehr Pflege, mehr Licht. Andere dürfen wild und wüst sein – genau das macht einen Garten lebendig, nicht die Perfektion.

Solche wilden Gärten faszinieren mich zutiefst. Sie sind unglaublich vielfältig – voller Blumen, Kräuter und kleiner Lebewesen, die man in einem ordentlichen Ziergarten nie finden würde. Genau darin liegt ihre Schönheit: nicht in der Kontrolle, sondern im Überraschenden, im Ungeplanten. Wer genau hinschaut, entdeckt dort immer wieder etwas Außergewöhnliches.

Genau das meine ich mit Räumen zum Ankommen: Orte ohne festes Ziel, ohne feste Form, an denen du genau dort starten darfst, wo du gerade stehst – mit dem, was heute da ist.

In diesem Raum darfst du deinen inneren Garten wieder wahrnehmen und erkunden – spüren, was gerade wachsen will, was Ruhe braucht und was einfach sein darf, wie es ist.

Verwurzeln. Aufblühen. Sein. – das ist kein Programm, das ist ein Rhythmus, dem dein Nervensystem folgen darf.

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Hier kannst du meine Arbeit kennenlernen:

Yin & Yoga Nidra Kurz-Retreat:

Deep Rest - Ruhe für Körper & Nervensystem

Ort: Kantorat Winterhausen
Datum: Samstag 26.09.26 von 11.00 - 14.00 Uhr
Kosten: 45,00 € p.P (es gibt einen Bring-a-friend-Rabatt)

Weitere Infos & Buchung HIER

Breathe (Y)in

Breathwork meets Yin Yoga

Ort: Kantorat Winterhausen

Datum: Sonntag 08.11.26  von 11.00 -14.00 Uhr 

Kosten: 45,00 € p.P (es gibt einen Bring-a-friend-Rabatt)

Weitere Infos & Buchung ➡HIER

 

Tiefe Entspannung mit Breathwork, Klang und Yoga Nidra - 

Ein ganz besonderes Event in Zusammenarbeit mit Uli in einer Salzgrotte

Ort: Manuka, Laudenbacher Straße 44, 63825 Schöllkrippen

Datum: Freitag 13.11.26 - 17.00 -19-30 Uhr

Kosten: 55 € p.P - Anmeldung bei Manuka Schöllkrippen direkt oder bei mir

 

Inner Ground - Somatische Yoga und Yoga Nidra

Verwurzeln, wenn draußen alles zur Ruhe kommt -

Ort: Kantorat Winterhausen

Datum: Samstag 21.11.26 -14.00 - 17.00 Uhr

Kosten: 45,00 € p.P (es gibt einen Bring-a-friend-Rabatt)

Weitere Infos & Buchung ➡HIER

Yoga:

  • Yin Yoga VHS - Kurse Ochsenfurt: Beginn 28.09.:

      Wöchentlich montags:10.00 -11.15 Uhr

      und 17.00 - 18.15 Uhr

  • Yin Yoga VHS - Kurs Ochsenfurt: Beginn 10.11.:

      Wöchentlich dienstags: 17.00 - 18.15 Uhr

      (Anmeldung über VHS Ochsenfurt oder mich)

  • Yin Yoga VHS - Kurs Röttingen: Beginn 29.09.: Wöchentlich dienstags: 10.00 - 11.15 Uhr

      (Anmeldung über VHS Ochsenfurt oder mich)

  • Yin Yoga Kurs Winterhausen: fortlaufend (auch Ferien)

      Wöchentlich dienstags: 9.00 -20.15 Uhr, Kantorat   

      Winterhausen

  • Sanftes Yoga Baldersheim: fortlaufend

      Wöchentlich donnerstags: 19.00 - 20.15 Uhr,

      Dorfgemeinschaftshaus Baldersheim

Kontakt, Anmeldungen & Fragen

Oder direkter Kontakt:

Email: alma.yoga.breathwork@googlemail.com

Tel.: 0176 - 78113364

Melde dich für meinen Newsletter an und erhalte eine kostenlose Yoga Nidra Audio zum Runterfahren und Loslassen.

Außerdem teile ich gelegentlich:
– neue Termine für Breathwork & Mini-Retreats
– kleine Impulse rund um Ruhe, Atem & Regulation
– freie Plätze und besondere Sessions im Raum Würzburg/Mainfranken

Kein Spam. Eher ein ruhiger Reminder zum Durchatmen.

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